Правильное питание
Что можно есть перед и после кардио-тренировки

Правильное питание – залог стройного тела и отменного здоровья. А вот правильное питание перед тренировками позволит…

Правила хорошей фигуры для девушек любого возраста
Правила хорошей фигуры для девушек любого возраста

Все девушки мечтают иметь хорошую фигуру, при этом совершенно ничего не делая. Но разве это…

Фитнес во время беременности
Фитнес во время беременности

Но беременность – это вовсе не болезнь, это самое естественное состояние женщин, в этот период…

Как бороться со склонностью к полноте
Как бороться со склонностью к полноте

С обложек и страниц глянцевых журналов на нас смотрят миллионы красоток. Все стройные и подтянутые,…

Способов борьбы с лишним весом
Худеем дома

В борьбе с лишним весом у каждого свои цели: кто-то пытается потерять десятки килограммов, а…

Вакуумное дыхание
Вакуумное дыхание

Дыхание – это процесс, о котором мы даже не думаем. Но благодаря йоге, все слышали…

фитнес йога
Преимущества фитнес-йоги

В современном мире в условиях неправильного питания, вредной экологии и бешеного ритма жизни люди все…

Хула-хуп
Хула-хуп – легкий путь к стройности

Гимнастический обруч – не только развлечение для детей. Американские ученые установили, что занятия с хула-хупом…

Целлюлит
Целлюлит: Откуда он берётся и как с ним бороться

Что это такое — эти коварные бугорки на бедрах, ягодицах, руках? Откуда это? Правильное название…

разгрузочный день
Зачем нужен разгрузочный день

Рано или поздно наступает как физическая, так и психологическая усталость от ежедневного соблюдения режима питания…

Читмил
Все о читмиле. Едим вредную пищу правильно

Большинство людей считают нарушение установленной диеты огромным грехом и даже неудачей. Стараясь избегать употребления всех…

Выполняем становую тягу правильно
Выполняем становую тягу правильно

Становая тяга – одно из базовых упражнений, при выполнении которого участвуют большинство мышц спортсмена. При…

Польза растяжки
Польза растяжки

Растяжка мышц нужна всем людям без исключения, но особенно она важна для женщин. Растяжка позволяет…

0
Девушки и штанга
Девушки и штанга

Заниматься со штангой можно как в фитнес-центре, так и дома, если у вас есть нужный…

Женская гимнастика
Виды упражнений в женской гимнастике

Как продлить и сохранить здоровье и красоту женщинам, особенно тем, кто работает на производствах? В…

советы Криса Хемсворта.
5 советов от Криса Хемсворта.

Активный образ жизни актера является причиной того, что он один из сильнейших парней Голливуда. Нет…

восстановлении после тренировок
Что нужно знать о восстановлении после тренировок

Многие ошибочно полагают, что во время занятий в спортзале становятся сильнее, но это не так.…

Кардио тренировки
Кардио тренировки: снижение веса в домашних условиях.

Тренировка, не выходя из собственного дома, может стать настоящей находкой, сэкономив вам время, так и…

Табата
Табата, 4х-минутная тренировка для сжигания жира.

Один из самых эффективных методов тренировки HIIT называется «Табата». В этой статье вы узнаете о…

Почему нужно заниматься спортом, если слабые или больные суставы
Почему нужно заниматься спортом, если слабые или больные суставы

Все больше данных свидетельствует о том, что физические упражнения могут уменьшать боль, тугоподвижность и припухлость…