Сейчас читают

Гимнастический обруч – не только развлечение для детей. Американские ученые установили, что занятия с хула-хупом чрезвычайно полезны для здоровья и фигуры. В последнее время занятия с обручем все чаще предлагаются в фитнес клубах. Кроме того существует танец с хула-хупом. А в США даже есть специализированные фитнес клубы. Занятия там проходят только с использованием гимнастического обруча. Эксперты уверены, что хула-хуп – прекрасный помощник на пути к стройности. Для этого необходимо регулярно крутить обруч. Достаточно уделить этому занятию полчаса 1-2 раза в неделю.
Хула-хуп

Существует много разновидностей хула-хупа. Отличие их только в некоторых элементах. Во-первых, они могут различаться по весу. Если вы хотите чтобы ваши тренировки были эффективными, то выбирайте тренажёр весомее.

Хула-хуп

Но сразу оговоримся. Для новичков лучше пользоваться лёгким хула-хупом, потому что могут быть синяки и ушибы из-за неприспособленности организма к таким нагрузкам. Во-вторых, тренажёры хула-хуп отличаются размерами. Выбирайте такой тренажёр, который был бы вам удобен. Перед тем как приобрести хула-хуп, протестируйте его.

Хула-хуп

В-третьих, отличие тренажёров такого вида заключается и во вставных элементах. Хула-хуп оснащён резиновыми шариками, пластиковыми или магнитными элементами. Старайтесь с пластиковыми шариками обруч не брать.

В-четвёртых, вы можете взять или каучуковый хула-хуп или пластиковый. Здесь отличие идёт только по цене. А также учитываются ваши индивидуальные качества. Какой материал вам больше по душе: каучук или пластик.

Посмотрите также

В-пятых, вы можете приобрести обруч с датчиком, и вам будет известно, сколько вы тратите калорий, какое время отводите тренировке, количество оборотов и наконец, вам будут известны потерянные сантиметры в талии.

Занимаясь с хула-хупом по 10 минут, но не более получаса ежедневно, вы сформируете красивую и пропорциональную фигуру, повысите свой иммунитет, станете гибкими, повысите свой метаболизм, укрепите мышцы пресса.

Здесь есть условия, если не соблюдать которые, результата не ждите. Во – первых, во время упражнений нужно следить за своей осанкой. Во-вторых, живот обязательно должен быть втянут, а мышцы напряжены.

Посмотреть комментарии (0)

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

© 2018-2019 Новости и тенденции фитнеса. Все права защищены.

Перейти вверх